「可以Hea的話，不會郁」？

每次聽到這句話，我們都有一個疑問：「究竟『Hea』是不是真正的休息，面對壓力是不是『唔郁』就可以減壓?」

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從2021年起，我們開始逐漸在中小學舉行「Chill Day」活動，讓大家明白「Chill」與「Hea」的分別。

我們嘗試在活動中實踐正向心理學理念 —— 透過戲劇、藝術、舞蹈等不同元素，讓學生專注當下（concentration），自我覺察（awareness）；試試能否為壓力爆棚的DSE考生注入力量。

活動完成後，他們有這些回應——

「彳亍」

「樂在其中，能夠放鬆」

「一心一意做一件令自己放鬆的活動就是Chill」

「發現：即使成品無咩特別，但過程投入就很好」

「好好玩，未跳過現代舞。歌都揀得很好，Chill」

「隨著顏料的流動，預期不到的效果，感覺生命如何也是美麗的」

「我很喜歡喜劇，形體劇場扮動物很開心!」

「好開心，可以同朋友一齊諗劇本，好relax!」等等。

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他們說，可以Hea的話，不會郁。

我們說，可以Chill的話，不用Hea！

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與「Hea」不同，「Chill」就是重視與專注當下，重視心靈休息，重視人的本質，重視從自身找到力量

2022年，一起追求「Chill能力」